Colores es el episodio publicado el 14 de septiembre y que ya fue distribuido en Spreaker, Spotify, Google Podcast, Apple Podcast y similares. Es una relajación guiada con un ejercicio de visualización que utiliza los colores. Es una relajación para practicar y una vez consigues controlar los colores… ¡wow! es hermosa. Sin duda, es un episodio para escuchar una y otra vez.
Por otra parte, quiero compartirles que la semana pasada tuve el gusto de dormir a la audiencia que asistió a una sesión de A Dormir en la Universidad Remington de Armenia, en el marco de su semana de bienestar institucional. Sí, ¡soy de las pocas que puede decir que dormir a su audiencia es una señal de haber hecho las cosas bien!
Quiero agradecer a Valentina Molina, líder de bienestar institucional de la Universidad, quien desde un principio ha sido seguidora del pódcast “A Dormir” junto con Alejo, su hijo que cada noche se acerca al descanso a través de estas relajaciones dirigidas.
Lo que no imaginé es que luego de contar de qué se tratara el proyecto, pusiéramos una de las meditaciones y así fueran dirigidas a niños, tuvieran este efecto somnífero en los adultos asistentes. ¡Fantástico!
Necesitamos mejorar nuestros hábitos de sueño. Disfrutar del momento de dormir, de “mirar para adentro”, de soltar. Necesitamos tener recursos para relajarnos y recargarnos adecuadamente, todos lo necesitamos. 10 minutos de sueño reparador durante el día pueden marcar la diferencia, aumentando considerablemente la energía disponible para hacer lo que debemos o queremos.
Cuando quieran, me invitan a dormir a sus empleados y a los hijos de sus empleados. Mientras tanto, vayan aprendiendo a hacerlo en casa a través del podcast.
¡Un abrazo!
